心の構造を解き明かす学問であるヨガを学ぶ

體 -KARADA- では昨今、流行りのフィットネスとしてのヨガでなく、古典ヨガに深く啓蒙し、古典テキストから伝えられるヨガの練習方法を実践していきます。

ヨガとは本来、心の構造を解き明かす学問です。

現代において電子機器の発達により多くの情報が飛び交い、その情報量の多さからイライラを抑えることが困難になっており、その結果、思考が錯綜し、仕事の処理が遅い・嫌な情報から怒りの感情が沸いてしまう人が多いとされています。

ハーバート大学の研究で瞑想を行う人の脳は不安・怒り・イライラといった感情の神経系を弱める効果があると発表されています。

さらに瞑想時における脳の働きは受験・試験勉強時と比べて15倍以上といわれています。簡単に言うと「瞑想を行うと頭が良くなる」ということです。

UCLAの研究によると、いろいろな不安やストレス・海馬などの記憶野の増大により瞑想を行う人の脳は行わない人に比べて「加齢時の保存状態が良い」ということが分かっています。

故に體 -KARADA- で『瞑想』にも重きをおいて、

• 安定した心を得る
• 日常生活において物事に動じない心をみにつける
• 怒りや悲しみ等の感情に影響されない意志と心を得る

ことを目的としたヨガのレッスンを行ってまいります。

『ハタヨガ』

ヨーガ経典に基づく身体観をベースにしたハタ・ヨーガを実践していきます。

体内の感覚を微細に観察・感じていき、「身体」と「心」を最適化していきます。

『ラージャヨガ』

瞑想によって意志と集中力を高め、心を制御していくヨガです。

運動量、発汗などは多くないですが、深い集中力と心の安定を得ることができます。

初めての方でも大丈夫です。

體 -KARADA- では年齢、経験、ご要望に応じたレッスンをご用意しております。

まずは「体験レッスン = 1,500円」で體 -KARADA- のヨガをお試しください。